又写作鸭变婆，老变婆，变婆，牙变婆，牙骗婆，尼变，是苗族、侗族、土家族等民间的恶鬼，主要分布在贵州、广西一带，其原型很古老，与壮族娅歪类似，是一种可以变成人的怪物，故事情节类似虎姑婆。变婆变身进入两个小孩家，吃了一个被另一个发现后打死。

传说从江县有一苗族神女，生下六个蛋，孵出雷公、虎、龙、青蛙、蛇、盘古，一日神女病了，兄弟们商量轮流照顾母亲七天七夜，母亲死在谁照料的时间内，就可以得到神女的田，到盘古照顾时，他把神女掐死了。几个兄弟不服，与盘古比试本领，盘古对他们的本领嗤之以鼻，并推脱到七月展示本领。到了七月，盘古砍光树林，呼气将兄弟们弄昏，绑了起来，又吹一口气让他们醒来，盘古放火要将他们烧死，兄弟们都逃走了，雷公被绑得紧，一个白发老太婆看见了，替雷公解开绳子，但自己却被烧死了。雷公上了天，为了报答老人，将她复活，但成了变婆。

曾有传说苗妇快死时生出尾巴，就是要变成变婆的征兆，死后下葬又不知为何从墓中出来，乡里人告诉她已经死了，她进入山中遍体生毛，忘记了人性，见人便食，俗称为变婆。

侗族称为萨变（Sax biinv）在农历七月十四赶押变婆。传说人死后三天，又从墓中钻出就是变婆，会回到自己家前，此时还留有人性。一些村寨在门拴上系一铁片、铁条或用椿芽做门拴，要在门前放臼，臼中放上糠米，变婆就会在门口舂米，到天亮就走了。相传若变婆来了，就送它入山，并让她捉一只白公鸡，变婆拿着公鸡戏弄，痴痴等着家人，家人借故捡柴下山，等变婆拿着的鸡脱手飞走，变婆满山寻找，就会忘记来时的路。